手戏双珠
左手握两颗核桃,逆时针旋转揉动64次;右手交替顺时针旋转揉动64次;也可以用双手搓揉或者挤压核桃,以手掌微微泛红微热为度。这个动作的健身功效是有助于疏通手部经络,促进手部的气血运行,锻炼双手的指关节,防治鼠标手及指关节炎症。
指压双核
左手握两颗核桃,用五指指腹及指尖用力点按核桃,有节奏地反复点按64次,力度为指尖稍感酸胀为度;右手做法同左手。“指压双核”其实是按压指部六大穴位,即少商穴、商阳穴、中冲穴、关冲穴、少冲穴和少泽穴。
腹部滚核
古中医言:“每食讫,以手摩面及腹,令津液通流。”用手掌拖住核桃按摩腹部,同样有助于促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环,减少腹部脂肪堆积,还有益于增强胃肠功能。具体做法一般是以神阙穴(脐部)为中心,以掌拖核桃摩腹,慢而轻柔地顺时针按摩,以腹部微微发热为度。
把玩核桃者,以老年人居多。有的老人半夜三点起床,左右手交替轻揉山核桃,揉完之后感觉得通体舒畅,再继续睡觉特别香甜。对于一些白领来说,把玩山核桃能起到舒筋活血、预防职业病的功效。
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鸡蛋营养:
1.鸡蛋几乎含有人体必需的所有营养物质,如蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾,被人们称作“理想的营养库”。
2.鸡蛋中含有的营养素对人..
2023-09-08 11:30:59
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鹅蛋的营养价值非常高,而且孕妇吃鹅蛋对去胎毒有帮助,所以一般孕妇怀孕期间都会选择适量的鹅蛋补充营养。那么鹅蛋哪里有卖呢?现在农村养鹅的已经很少了,所以鹅蛋的数量也在减..
2023-09-08 11:30:57
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1.选薯。选表面光滑,无病虫害,无青头,大小适中的红薯。
2.清洗,将选好的红薯装入箩筐放人水中,把泥土、杂质洗掉,并把红薯两头削掉。
3.粉碎。清洗后的红薯应及时粉碎。采用195型1..
2023-09-08 11:30:55
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酸菜炖粉条做法:
第一步:将酸菜切成细丝;
第二步:粉条用热水泡软;
第三步:热锅凉油,放几粒花椒爆香,放入酸菜丝,炒透;
第四步:加入适量盐和酱油,翻炒均后,加入开水,没过菜,开锅后煮五分钟..
2023-09-08 11:30:53
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酸菜白肉炖粉条的做法酸菜冲洗一下,切丝。酸菜帮切细一些,叶子部分切宽一些;
好吃第一步:切好的酸菜一定要用力挤干水分,让它变得相对来说干一些,用纱布辅助效果会更好;
五花肉..
2023-09-08 11:30:50
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